走りの計算を、ひとつに。
ペース計算・レース予測・トラック練習・駅伝予想。
① ペース・タイム計算
記録を入力
② レースタイム予測
現在の記録をもとにRiegel式（指数1.06）で概算します。
距離が大きく異なる場合やフルマラソンの持久力が不足する場合、誤差が大きくなります。
③ 走力・練習ペース診断
Danielsの酸素需要・持続時間モデルを参考にした推定値。公式VDOT表との完全一致は保証しません。
E・T・I・Rは練習強度の目安です。Rペースは短い反復用であり連続走には使用しないでください。暑さ、疲労、経験、体調に応じて調整してください。
④ 目標達成シミュレーター
目標タイム
現在の走力からの概算です。
⑤ マラソン通過タイム表
目標達成シミュレーターで設定したフルマラソン目標タイムを使用します。ほかの種目を選んだ場合は、その種目の距離で通過表を表示します。
| 地点 | 区間 | 累計 |
|---|
後半速め・遅めは前半と後半の所要時間に約3%の差をつけたモデルです。通過表の端数は秒単位に丸めています。
使い方・計算方法について
最初に距離と記録を入力します。平均ペース、時速、他の距離での予測タイム、練習ペースが同時に更新されます。目標種目と目標タイムを変えると、目標との差と通過表が更新されます。
レースタイムの予測について
Riegel式は T₂ = T₁ × (D₂ / D₁)^1.06 です。距離が離れるほど誤差が増えやすく、レース経験や持久力の違いは反映しません。
データの保存について
入力値はこの端末のブラウザにのみ保存します。ログインも外部APIも不要です。ブラウザのデータ削除で記録は消えます。
広告について
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⑦ トラック練習タイム計算
距離・本数・設定タイムを選んで計算。
1本の設定タイム
通過タイム（200mごと）
練習全体
トラックのスタート位置
スタート位置を計算しています。
第1レーンの1周を400mとした概念図です。実際のトラック形状、レーン幅、計測線、障害物、マーキングにより位置が異なります。正確なスタート位置は現地の距離標識を優先してください。
⑧ 駅伝タイム・ペース予想
タイムまたはペースを入力して、チームの総合タイムを予想。
未入力区間の予想ペース /km
未入力の区間だけに使用します。
目標総合タイムを設定（任意）
入力した区間と予想をまとめて表示。タイムの下に計算元を表示します。
| 区間 | 距離 km | タイム | ペース /km | 累計 |
|---|
共通予想：未入力区間に共通ペースを使用。個別予想：その区間に入力したペースを使用。